Yoga

Yoga beoefenen is aan je leven werken, een proces van verandering toestaan. Yogaoefeningen en houdingen uitvoeren is een proces van het leren herkennen, van alle reacties die in het lichaam optreden. Door observeren en analyseren treedt er een verdieping op in het uitvoeren van de asana’s (Yogahoudingen). De werking en de uitwerking van de asana’s op lichamelijk en geestelijk niveau is namelijk veel groter dan men denkt.

De kennis van yoga is al duizenden jaren oud. Ze blijft echter dynamisch doordat wij de moed hebben en de tijd nemen, om deze kennis steeds te blijven onderzoeken tijdens onze eigen beoefening. Je gaat ook ervaren hoe positieve gevoelens je ruimte geven: ruimte in je lichaam, ruimte in je geest, ruimte in je menszijn. Ook zul je bemerken dat negatieve gevoelens de ruimte bij je weghalen, je letterlijk verengen of afsluiten. Bij dit laatste is de ademhaling een geweldig hulpmiddel. Een paar volledige diepe ademhalingen kunnen je weer tot rust brengen.

Observeren is totaal verschillend van analyseren. Analyseren is een meer actieve, naar buiten gerichte aandacht, terwijl observeren een passieve aandacht in het lichaam is. Het is een van binnen voelen, het lichaam zijn verhaal laten vertellen. Als je het de moeite waard vindt om naar de taal van jouw lichaam te leren luisteren, zul je de tijd en het geduld opbrengen om te oefenen.
Je wordt je eigen autoriteit over je lichaam, je weet dan welke oefening goed voor jou is en wat niet goed voor je is.